En savoir plus sur l'évènement
⭐ Présentation du cours :
En alliant le travail sur l’assouplissement du Yin Yoga et celui sur la relaxation profonde du Yoga Restauratif, vous aurez un rendez-vous hebdomadaire pour recharger les batteries, apprendre à lâcher prise et vous ressourcer en profondeur.
Il s’agit d’un véritable reset pour se libérer des tensions, nourrir le corps comme l’esprit, à travers l’activation du nerf vague et du système nerveux parasympathique, qui permettent de stimuler les fonctions de réparation du corps.
Cette pratique a une visée thérapeutique car elle est très efficace dans la guérison de l’anxiété, de la dépression, de l’inflammation chronique, de l’insomnie, de l’infertilité, et encore plein d’autres pathologies.
Pour faciliter l’accès à un système nerveux parasympathique dominant, nous pratiquons dans l’immobilité, dans des postures tenues longtemps, et principalement dans le silence.
L’efficacité de la pratique dépend aussi beaucoup de l’utilisation de supports : bolsters (gros coussins), couvertures, briques… Plus on est supporté, plus la détente sera facile. Si vous l’avez, venez avec ce matériel, le minimum étant 3 couvertures épaisses ou draps de plage. Je vous conseille aussi de vous habiller chaudement, la chaleur aidant à la détente.
⭐ Présentation de l’enseignant :
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alessandra. Je suis née et j’ai grandi en Italie, mais surtout je suis née et j’ai grandi dans le Yoga et grâce au Yoga. Ses principes m’ont accompagnée depuis ma naissance et ont vibré en moi depuis le début.
Je souhaite aujourd’hui vous proposer ce que le Yoga a de mieux à nous offrir : la capacité à revenir au Calme. Dans le calme on se retrouve, on se ressource, on s’épanouit. On se reconnecte à la Vie. Il me tient à cœur de respecter les origines de cette pratique et de vous présenter différents outils qui viennent de la tradition yogique : les postures, les techniques respiratoires, la relaxation profonde, le chant de mantras, la philosophie, la méditation…
Je propose des cours accessibles aux débutant.es, simples et décontractés, sans prise de tête.
Tout le monde est le/la bienvenu.e !
Formations :
- Hatha Yoga Intégral ® : 200h avec Maud Dreyer en 2020.
- Yin Yoga : 50h avec Cécile Roubaud et Valentina Duna en 2021
- Yoga Prénatal : 90h avec Lara Kohn Thompson et Beth Donnely Caban en 2021. 100h+ avec Martine Texier en 2022.
- Yoga Intégral : différents stages et approfondissements avec Maitri.
- Yoga Restauratif : 90h avec Audrey Favreau en 2023.
🕘 Horaires et date :
Jeudi de 18h à 19h15
🥇 Tarifs :
- 10€ cours d’essai
- 495€ L’année (payable en plusieurs fois)
- 170€ carte de 10 cours
- 20 € cours à l’unité
☎ Contact pour réservation :
- Réservez via le site : sasmita-yoga.com
- Vous pouvez me contacter par mail sasmitayoga73 ou par téléphone au 06 49 87 99 17