En savoir plus sur l'évènement
Présentation du cours :
Le yoga est une discipline visant à relier le corps et l’esprit grâce au souffle (prana), l’énergie de vie. Elle comprend différentes techniques, telles que les asanas (postures), les pranayamas (exercices de respiration), la méditation et la relaxation.
Le Viniyoga est une orientation particulière qui introduit le concept de l’adaptation, le respect de chacun en fonction de nos caractéristiques (âge, profession, sexe, problème de santé …).
- La pratique du yoga répond à tous les besoins de l’être :
– Equilibrer le corps, le système physiologique, le mental, l’énergie
– Assouplir et tonifier l’ensemble du corps pour le préparer à gérer les activités du quotidien
– Permettre à notre corps de se relaxer, réduire le stress, favoriser un bon sommeil
– Améliorer la qualité de la respiration, développer la concentration, la stabilité intérieure
– Développer et entretenir une relation bienveillante avec nous-même, notre style de vie, notre environnement
- Comment se déroule une séance de yoga ?
La séance dure 1h15.
Elle se compose d’un temps de présentation de la séance puis de la pratique de postures (asanas) avec des adaptations à chaque fois que nécessaire.
Les postures sont réalisées en mouvement, au rythme de la respiration de chacun.
La pratique se termine par un pranayama (exercice de respiration), une relaxation et/ ou une méditation.
- Quels sont les équipements nécessaires pour la pratique ?
Un tapis de yoga, un coussin pour l’assise, éventuellement une couverture pour la relaxation.
Présentation de l’enseignante : Alexandra
Installée en Savoie depuis plus de 10 ans, c’est là que j’ai découvert la pratique du yoga.
Ce fut pour moi un tel enrichissement, une telle source de bien-être que j’ai rapidement eu envie d’en savoir plus et de me former pour le partager à mon tour (formation en 500h au sein de l’école Sadhana Life Center en Isère avec Lola Mallein).
J’ai également suivi un module de 50h en Yin Yoga auprès de Stéphanie Aulestia (Zen Energy).
C’est une grande joie de pouvoir vous accompagner sur le chemin du yoga !
Tarif :
- 375 €/ an (règlement en 3 fois possible)
Contact pour réservation :
- Alexandra Artaux-Deloche 06 60 83 57 05